哪些保健方式可緩解更年期症狀？

美國婦產科醫學會期刊曾刊出一份研究，更年期女性生活型態的改善非常重要，一星期運動150分鐘，體重降7％，可減少58％糖尿病的風險，戒菸、足夠的鈣片（一天1200～1500mg）與維他命D（800～1000mg），更可預防骨鬆。