癌症問康健
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原則1：抗發炎、抗氧化的食物
許多疼痛來自於身體發炎反應，因此攝取抗發炎的食物有助於緩解疼痛。
深海魚、魚油
含有豐富的Omega3脂肪酸，台北市營養師公會居家照護營養師程涵宇指出，每天只要吃0.5公克Omega3脂肪酸，就能降低心血管疾病風險，而且有助於對抗肌肉發炎，並且可以降低類風濕關節炎，消除肌肉疲勞，延緩肌肉老化。
一般來說，鮭魚、鮪魚、大比目魚等深海魚類的Omega3脂肪酸含量較高，卻有重金屬累積疑慮，因此在小型魚類當中，鯖魚也是很好的來源，一條鯖魚約有1.2公克的Omega3脂肪酸。
運動營養師楊承樺建議慢性疼痛患者吃比平時攝取量還多一點的魚油，並配合運動，對於紓緩疼痛的效果更好。
老薑
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