下班很累、想睡，要運動還是休息？

他指出，人體的肌肉系統依收縮速度，分為快縮肌和慢縮肌。一般常見的工作形態如久坐、久站，乃至於在外走動如業務工作，優先使用到的都是慢縮肌，如果要使全身肌肉都能得到鍛鍊，進而提升整體的精神、活力，還是要進行有強度的運動，訓練到快縮肌，才能對健康、體能有所助益。