025　大家都說要多喝水，到底一天要喝多少？怎麼喝？

有些人不愛喝水，拿起杯子淺嚐即止；有的人喜歡牛飲，一口氣灌下整瓶礦泉水下面不改色。

楊五常醫師表示，從生理面看，健康的人在腎臟濃縮功能完全作用下，彈性極大。腎臟可以每日只需500cc尿液就能完全排出含氮廢物，加上流汗或無感體液流失約500cc，因此每日喝水量只需1000cc就足夠；在稀釋功能完全作用且攝取一般飲食下，腎臟也有能力每日排出10,000cc尿液，因此喝水量亦可高達10公升。建議一般人每日攝取水分約2000～2500cc，尿液量維持在1500～2000cc，對腎臟最好。