美國疾管局建議：長輩到購物中心健走

健走好處多，除了能降低糖尿病與心臟病風險，也讓人睡得好、心情愉快並維持認知能力。而且研究指出，不管跑步或健走，雖然運動強度不同，但若消耗相同熱量，運動效果一樣好，皆對降低血壓、血脂，控制糖尿病、心臟病等有幫助。