單車養生─選輕量、護膝就對了

璩大成是SARS爆發期間第一批進入和平醫院控制感染的醫護人員之一，無論工作行程多緊湊，從工作中找出空間時間騎單車是他的養生撇步，而他能持續運動的竅門是：

1.選輕量、護膝的單車

璩大成是聯醫自行車社的社長，他在車種的選擇上把輕量列為優先考慮的重點。「單車是愈輕愈好，」他說，因為愈輕的單車阻力愈小。璩大成選擇10幾磅重，已是頗為輕量的單車，不過他指出騎8磅重單車的也大有人在。神經外科出身的他，選擇單車也同樣重視保護骨骼，他認為保護骨骼就能保護神經，因此他的單車在腳放在踏板上時，整個腿部要能完全伸展、膝蓋要能打直。