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當野餐遇上地中海,樂活大加分!

地中海飲食離台灣很遠?不盡然,洋蔥、大蒜、番茄、菇類、茄子,都在台灣人的生活中。只要掌握原則,也能像南法人一樣悠閒野餐去。

地中海的滋味是什麼?是飄著濃郁香料味的烤魚,還是大蒜的嗆與番茄的酸瀰漫口腔的義大利麵?

在法國住了5年,學習當地料理與文化的歐滋味家菜坊主廚樊秀玲,憶起她印象中的地中海飲食是色彩繽紛的,「光是番茄就有紅的、黃的、綠的、紫的……」因為海岸地區獨特的氣候使蔬果種類、顏色繁多。番茄、紅椒、青花菜、洋蔥、蘑菇、茄子、大蒜與香草是南法人餐桌上常有的食物。

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文章關鍵字 全穀類地中海飲食樂活膽固醇蔬果野餐食譜

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