５練習調整自律神經　喚醒甦活力

每天早起做NHK收音機體操、散步，用完早餐後就開始在各個會議、門診與手術室之間穿梭。他沒有因為工作忙碌而忘了放鬆享受生活，打高爾夫球、看舞台劇表演，甚至享受下廚做晚餐、細細品嚐每一口食物的滋味。

南和友曾在德國留學與工作多年，德國人嚴謹的工作態度，但下班後又懂得放鬆感受生活、欣賞藝術表演、與各種不同領域的人互動等生活哲學，啟發了南和友自己獨到的養生方式，就算時間再少，也會找出時間做自己喜歡的事，透過新的體驗，激發感性，深刻品味生活，對健康也有好的影響。他提倡的這套調整自律神經控制血流讓血管有彈性的健康法，從生理機能的角度訓練自律神經，也能藉此增進心理健康，讓身心都充滿活力，人生變充實。