平常沒有運動習慣，現在才開始來得及嗎？

「天氣不好」、「沒時間」必定在不運動的理由榜上名列前茅，對有家庭、事業的中年人來說，可能還常出現「我下班回家那麼累，哪能運動？」、「我從年輕就沒在運動，現在很難開始了」等說詞。

不運動的理由千百種，說穿了，其實就是難下定決心、說服自己。