做對９件事，冬天暖跑不受阻

全民瘋路跑，今年已有超過400場路跑活動，幾乎每天都有1場，少則幾百人，多到上萬人，賽事爆量，大人小孩都抵擋不了這股慢跑熱。

慢跑成為全民運動，因為實在方便，只需要一雙跑鞋，就能健身、減肥、紓壓。然而，冬天來臨，氣溫逐漸下降，開始懶得運動，只想蜷在沙發上、窩在棉被裡；大眾對冷天出去跑步又有許多疑慮，擔心吸入過多冷空氣而傷肺？會不會容易抽筋、引發氣喘？