掌握四訣竅，長輩輕鬆從坐到站

唉唷！」許多長輩從椅子站起來的時候，都會忍不住哀一聲，有人覺得吃力，有人因為背痛。小心了，這可能是椅子不對勁，也可能是長輩肌力衰退的警訊，若不積極處理，將增加跌倒、骨折的危險。

從坐到站主要仰賴腿部和軀幹的肌力和平衡能力。如果長輩身體有病痛或虛弱，坐臥的時間增加，站起來的次數就會銳減，結果活動量下降、肌力變差，愈來愈難站起來。