每週健走7次， 腎臟病患死亡率降六成

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中國醫藥大學附設醫院腎臟科醫師周哲毅發表在《美國臨床腎臟學會期刊（Clinical Journal of the American Society of Nephrology）》線上版的研究指出，每週只要健走一次，每次半小時，就會發揮作用，但健走的頻率愈高、愈久，自然對身體愈好。研究團隊追蹤了超過6300位、平均年齡70歲的慢性腎臟病患，平均追蹤1.3年，發現常健走的病患，需要洗換腎的機率比沒健走者還低。

相較於沒有行健走運動的患者，每週走1～2次、3～4次、5～6次和超過7次的患者，其死亡機率分別減少17％、28％、58％和59％。

周哲毅補充，腎臟病患者不管有沒有多健走，都有可能產生其他健康問題，但健走的確能改善患者的健康狀況，提升存活率、洗腎風險較低。