哺乳的媽媽　應該避免攝取的食物

為了避免所吃的食物，影響乳汁的成份，哺乳的媽媽最好避免刺激性及一些可能含人工添加物的食物：

■咖啡、濃茶

■脂肪多的食物，如肥肉、油炸食物。

■鹹或燻製食物，例如，醃肉、鹹蛋、鹹魚、火腿、豆腐乳等。

■只有熱量營養價值低的食物，例如糖果、甜點、巧克力、可樂、汽水。

■刺激性調味品，如辣椒、胡椒、加哩等。

■菸 、酒