心靈•關係短波──動一動，不憂鬱

動一動，不憂鬱

美國心理衛生研究院的估計，65歲以上老人就有6％，正經歷不同程度的憂鬱。

愈來愈多人透過慢跑或健走紓發憂鬱，如果你對此不感興趣，專家建議你，動一動身體也有不錯效果。一項研究顯示，有憂鬱傾向的中老年人，只要提起勁來擺動身子，即使只是溫和運動，也能振奮心情。