人生要light，「銀髮」不能light

要有個快樂晚年，除了保持樂觀，體力也非常重要。年輕時摔個跤，可能不用看醫生就會好，年紀大後卻不然。我看過不少老人家，一滑倒就骨折，不但要住醫院，痊癒也很慢，對身心都是折磨。

沒有人希望在病床上度過老年，而身體恢復的本錢要靠日常累積，不是等到生病才在補，平時的營養就很重要。