４招瑜伽　平衡內分泌

美國費城湯瑪斯傑佛遜醫學院（Thomas Jefferson Medical College in Philadelphia）與瑜伽研究學會（Yoga Research Society），觀察16位從沒練過瑜伽、健康狀況良好的人，連續7天、每天50分鐘，發現，瑜伽可平衡有壓力荷爾蒙之稱的可體松（Cortisol）分泌，定期的練習可紓解壓力，維持情緒平穩、放鬆。