呼吸間的健康「心」風潮

患有各種不同疾病的病人圍成圓圈坐下，眼睛輕閉，跟著指令放慢呼吸，慢慢從左腳開始往上移動，察覺哪個部位緊繃，就專注在那，隨呼吸起伏直到慢慢鬆軟，再繼續掃描全身各處，45分鐘結束。

這裡是美國麻州大學醫學中心減壓診所，規模不小，每天門診約上千人，從1970年開始，診所設有靜坐鬆弛訓練，協助病患減緩壓力與疼痛。