想要脖子不痛 ，先擴胸　螺旋律動打開凍結的筋膜

一張椅子就能運動整條脊椎，而且對久坐的上班族及痠痛的低頭族特別有幫助。什麼運動那麼神奇？

螺旋律動（Gyrokinesis）是羅馬尼亞前芭蕾舞舞者霍瓦斯（Juliu Horvath）所研發。他因職業傷害，花了許多年自我探索，發展出結合了瑜伽、彼拉提斯、舞蹈、體操、游泳、太極等系列動作，強調脊椎與周邊關節的療癒，一開始多為舞者復健之用，稱為舞者的瑜伽（yoga for dancers）。