喝高蛋白飲品健肌肉、減肥，真的有效嗎？

小奕要升國中了。媽媽擔心他長不高，每天早餐一定煎個荷包蛋，外加一杯高蛋白牛奶。甚至帶著他向營養師諮詢，該喝哪個牌子的高蛋白牛奶？該怎麼補才對？

＊ ＊ ＊

大家都說要像周杰倫、馬總統的女婿一樣練出八塊肌、人魚線，就一定要吃高蛋白，林書豪公開的運動食譜，其中之一也是重訓後一定喝高蛋白奶昔。