下背越痛,越該運動

美國加州大學洛杉磯分校研究者追縱610名有慢性下背痛病史的男性與女性一年半發現，相較於沒有運動習慣的病人，有規律運動的患者，在疼痛與生活失能的比例少了31%。

更且，當背痛發作時，不運動的人對疼痛不適的抱怨，比那些經常去諮詢復健物理治療師且養成背部運動(比方背部伸展、重力訓練)習慣的病人高兩倍。「許多人運動加劇背痛的原因是選錯運動種類、或者背部運動方式不正確，」研究作者摩根斯坦博士建議，有背痛毛病的人，最好每天至少做半個小時運動，比方健走、游泳。