助人助己，年長者做志工能遠離高血壓

這份研究觀察1164位51～92歲的人超過四年，結果發現，做志工時數一年超過200小時的人，高血壓比例降低40％，而且與社會互動頻繁，更有助心臟健康。

美國卡內基美隆大學人文與社會科學院分析，長輩面臨孩子離家上大學、工作或結婚，人際之間的互動逐漸減少，這時多參與社會活動、與人交往，有益健康。且其他研究也發現，做志工能紓緩憂鬱症，這也是引發心血管疾病的原因之一。

高血壓在台灣是很普遍的慢性病，65歲以上超過半數的人有高血壓，防治之道除了飲食少油清淡、多走路及規律運動外，現在還多一個方法──走入社區做志工，幫助別人且讓自己活得更健康、精采。

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