護膝抗骨鬆下水運動吧!

「腳抬高，肩膀放鬆……，跳！」在教練指導聲中，輕快的音樂不斷在耳畔迴盪，讓人忍不住想跟著舞動。

可別以為這是一般的有氧課程，現在，我們正在泳池內做水中運動。

冬天談水中運動，會不會太不合時節？

「冬天也可以快樂玩水，」十多年前首度將「水適能」引進國內的台灣水適能協會理事長柳家琪觀察，在國外已經流行多年的水中體適能，這幾年在台灣也逐漸風行。各市民運動中心、民間游泳池、健身俱樂部或有些學校也將水適能納入體育課程內，愈來愈多人投入。