熬夜讀書　隔天考試成績差

加州大學洛杉磯分校的研究員追蹤了535名9～12年級的高中學生，每年寫下14天讀書日記，記錄每天讀書、睡覺的時間以及隔天的學業表現，包括上課狀況、作業與考試成績。

研究發現，睡眠不足的學生不只在隔天不易理解課程內容，考試與作業表現也差。反之，睡眠充足的學生在9年級、10年級時平均3天出現一次課業問題，到了12年級時，則降至平均5天才會出現一次問題。並且，愈是減少睡眠來念書的人，接下來幾天愈是表現不如正常作息的同學。