本月一個好改變：天然調味水，誘你多喝水

為引誘挑嘴的人多喝水，但又不至於錯喝到汽水、可樂、手搖杯這些含糖飲料，美食達人教大家自製簡單健康的調味水：

●茶

●天然醋加水

●檸檬片入水

●玉米鬚煮成玉米水。不但利尿消炎，也可去肝火。

●鳳梨皮煮成鳳梨水。跟水果販收集削下來的鳳梨皮以及鳳梨心，刷洗乾淨，加水到覆蓋果皮，煮一大鍋鳳梨水，水涼後倒人瓶中放進冰箱裡降溫，香香甜甜很吸引孩子喝，而且飯後解油膩。最好買有機鳳梨。

●綠豆煮到水滾但還沒開花之前就關火，綠豆水可以清熱解毒，有助紓解皮膚病、長斑、嘴破等困擾。