情書在晚上寫不好

如果要寫情書，白天和夜晚，那一個時間比較好呢？

如果你以為在那一個時間寫，都不會有太大的差別，那就大錯特錯了。如果不想寫下令人汗顏的失敗情書，我奉勸各位，情書要在早上寫。

自律神經在一天當中有其變動韻律，基本上在活動較多的白天，交感神經的作用處於優勢；而在身體休息的晚上，則切換成副交感神經處於優勢。在副交感神經旺盛的夜裡，情緒容易較理性優先作用，讓人情不自禁寫下令人臉紅心跳的內容風險相當高。

話雖如此，如果非得在夜裡寫情書才提得起勁，那麼，在夜裡寫好的情書不要馬上寄出，隔天一早讀過之後再寄。再次讀過之後，恐怕沒有人會想要直接寄出的吧。

有趣的是，早上寫情書，成功率較高；但如果是面對面直接搭訕，那麼夜晚的成功率就高於白天。

為什麼呢？因為對方的副交感神經作用也處於優勢，相對地就降低了理性的屏障。

常有人說要追求女性，氣氛很重要。確實，如果以自律神經平衡的觀點來思考，這的確是個有效的方法。人在氣氛佳的地方容易放鬆，只要放鬆，副交感神經便會升高。

寫情書選「早上」，面對面追求則挑「夜晚」。戀愛時，如果可以了解自律神經的特性，便能知所進退。比起跟著感覺走，胡亂地進攻，戀情會進行地更加順利。

也就是說，了解了自律神經的特性，就可以知道一件事情是在清晨、還是晚上做好，抑或是白天的時間會比較好，藉此也能夠判斷進行一件事情最恰當的時間。

例如，有些人早上第一件事就是確認郵件，事實上這是非常可惜的。為什麼呢？因為早上是副交感神經切換為交感神經旺盛的時段。而在這個時段中，雖然說交感神經處於優勢，然而受到夜間殘留的影響，副交感神經的作用仍然處於較高的程度，因此腦部的活力在這個時段是最好的。

這個時段最適合做的，就是需要深入思考或是需要創造力的工作。把如此寶貴的時間，花在幾乎不需要花腦袋的郵件確認上面，實在是太浪費了。

早上適合用腦的工作，相反地，在下午三點以後，需要用腦的工作就無法獲得好的成果。因為身體在這個時候交感神經緩緩下降，而副交感神經的作用則緩緩上升。副交感神經呈現旺盛的狀態，說得好聽一點是放鬆的狀態，如果將焦點放在缺點上來說的話，可以說是動力降低的狀態。

適合在這個時段裡做的，是不用腦袋也能完成的機械式作業。因此可以說，郵件的確認才應該放在這個時段來做。

最近出版了許多以「活用早晨的時間」為主題的書，敘述早起能讓一切變得順利。要我說的話，這樣的內容一半對，一半不對。

早上是非常重要的時段，這一點沒有錯。但是，並不是早早起床，所有的事情都安排在早上做就行了。

從自律神經的狀態來說，早上的時段我最推薦的就是用腦。

因此，在早上的通勤電車中，許多人都會看書或是讀報，然而與其進行這樣的讀取作業，倒不如多用腦力，例如學英文、或是思考讓企劃得以通過的作戰策略，要盡可能地專注於用腦的工作。

尤其是語言的學習，特別適合在早上進行。因為在早上的時間裡，自律神經的平衡度佳，聽力狀況也好，英語的聽解能力會有明顯的提升。

這一點我在英國工作時曾經親身體驗過，有些人說話速度快，一到下午我就聽不懂他所說的話，但是在早上的時段卻能清楚聽懂。由此可知，自律神經的平衡度佳，連聽解能力都會跟著改善。

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