吃素近30年 張學友凍齡沒小腹

不只張學友，香港天王劉德華也是吃素一族，劉德華曾在社交平台分享一段用餐影片，可見桌上菜色豐富，但清一色全是蔬食。根據媒體報導，劉德華自2013年就開始有吃素習慣，也曾透露因妻女都是素食主義者，因此也跟著改變飲食習慣。

在張學友跟劉德華的身上，完全看不出歲月的痕跡，但吃素有方法，吃錯了不但愈吃愈肥，甚至吃出一堆健康問題，5種錯誤吃素法，你犯了幾種？

不少人為了瘦身、擺脫疾病，或追求健康而吃素，但有人卻愈吃愈胖，甚至便秘、生理期失調、營養不良……，吃出一堆問題。

主要原因是對吃素的觀念片面且偏頗，例如以為素食只是「不吃肉」，或素食就是吃大量蔬菜水果，長久下來導致營養失衡；再者，吃過多加工精製的素食材，以及採用不利健康的炸、煎等烹調方式，讓吃素反而為身體增添負擔。