腳的運動

1.拉腳拇指

在兩腳大拇指上套上一條厚橡皮筋，然後互相拉扯，腳跟固定不動。保持右腳趾拉扯出去5分鐘，然後鬆開，如此重覆10次。

功用：緩和拇指囊炎腫疼痛與腳趾痙攣。

2.滾動高爾夫球

慢慢滾動高爾夫球從腳跟到腳趾2分鐘，用這個方法「按摩」腳底。站著或坐著都可以。