癌症問康健
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■從腹部深呼吸
當你開始感到緊張、焦慮時，坐下來，緩慢地深呼吸。想像腹部是顆氣球，吸氣時，腹部慢慢膨脹，漲到飽滿。
然後一點一點、慢慢將氣吐出，直到沒氣可吐為止。
腹式呼吸法是很簡易的減壓良方，隨時隨地都可進行。
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你隨時可以迅速減壓
你每天被工作、生活追得喘不過氣？當心，壓力會壓垮你的免疫力，影響健康。減輕壓力其實不難。如果你老是以「忙」作藉口不運動，提供你幾個簡單又快速的減壓法，即使你正坐在電腦前工作、等公車或被塞在路上時，都可以做做看：
2000-07-01 ． 文 / 林芝安 ． 出處/康健雜誌 ． 圖片來源/許育愷
