健走有一套

持續的健走可以輕鬆遠離感冒。wallking.about.com網站上提供的研究證實，每天持續45分、每週5天的健走者比不運動的對照組成員減少一半罹患感冒的機會，因為持續運動可以有效增加體內的抵抗力。持續的健走者即使感冒了，也比平常不運動的人少了好幾天咳嗽流鼻水的痛苦。