如何讓自己靜下來？４位名人安定身心術

幾乎每個人都有這樣的經驗。辦公室有做不完的事，家也有處理不完的東西，從老闆同事，到配偶小孩，好像每個人都伸手向你要時間和精力。

於是，你盡其所能，使出渾身解數，希望能夠滿足每個人的需求。但最後你卻發現自己精疲力竭，再也沒有辦法做什麼，工作效率一直在降低，脾氣也暴躁到隨時可以崩潰，半夜無法入眠，因為心裡著急焦慮，沒辦法安靜下來。