開車族健康運動

現代人以車代步的時間多，走路、運動的時間少，久坐的結果，難免讓人腰痠背痛，肩頸不適。除了運動不足外，基本的原因在於姿勢不良。

其實，正確的站姿、行走姿勢與坐姿，就是讓人感到最舒適，又能提供背部最大支持力量的姿勢。從姿勢來談，對於下背的壓力最大的是坐姿，亞爵俱樂部運動指導員張楷表示，注意姿勢是預防的開始，他自己騎機車時都會儘量把臀部往後移，讓脊椎穩穩地坐落在髖關節上，下背打直，養成習慣就成自然。