林宜昭

人的老化，由雙腿開始，鍛練雙腿，可以預防衰老。而健走，比散步有效，比慢跑安全，現正風行很多國家，成為健身新風潮，請大家都來健步如飛。

訓練健走有階段性，不能求一步登天。如果你已經健走1個月，具備了基本體能與技巧後，可以進階，多給自己一些挑戰，也藉機理出自己最喜歡、最適合的健走模式。

從父親身上，我深深體會到，衰老是從腳不能走開始，」於是，國家田徑教練戴雲林從為父親守靈的那一晚起，下決心走路健身。

常常，清晨7點以前或晚上8點以後，北市石牌國中運動場上，就可以見到全國總工會常務理事裘素萍（也是歌手裘海正的姊姊），用力擺動雙臂，沿著一圈圈的跑道呼呼地健走著，一天走七、八千公尺，而且愈走身體愈舒暢。

鍛鍊手臂肌肉，讓男士更壯偉，女士更美麗。

中藥減肥蔚為風潮，減肥茶是飲品也是藥，想要喝出身材，該怎麼辦？

寒意的季節，上山，生命力的躍動可以體驗得更深………

你是聲如洪鐘，如黃鶯出谷，亦或是嗓音沙啞，咿咿嗚嗚地連自己都不想聽？是到了為嗓音美容的時刻了！

台北人天天想著親近自然，徜徉在鳥語花香之間，講起名牌如數家珍，眉飛色舞，但是說得出名字的路樹，屈指可數；一粒沙中都可以看到全世界，那麼走入天母、溫州街的路樹世界，台北人豈不是天天在叢林之中享受充滿奇趣的探險？

台灣人吃米飯愈吃愈少，而歐美人卻興起吃飯的風潮，理由何在？ 煮出一鍋香Ｑ好吃、營養健康的飯，又有什麼祕訣？

多久沒去看看海了？多久沒有好好運用五官感覺？ 海濱是個奇妙所在，帶著與生俱來的驚奇之心，再一次讓自己懂得，因大地、海洋與天空的神秘而來的歡嘆。