指甲不上妝也很美

1.吃一些指甲愛的食物

很多人的指甲很脆、容易斷，或是顏色看起來很不健康，這可能是飲食缺乏某些營養所致，改變飲食和生活習慣是唯一的解決方式。

馬偕紀念醫院皮膚科主任醫師林揚志指出，維生素H可以增加指甲的硬度，可多攝取蛋黃、牛奶、啤酒酵母等食物。此外，富含鐵質、蛋白質的食物，也會幫助指甲長得好。