怎樣選對健走配備？

要找最容易實行、省錢又有效的運動方式，健走一定排得進前三名。只要花一點錢和時間，就能買到基本配備，走得安全，走出健康。

一雙舒適的鞋是健走最基本的配備。

「選雙好鞋有點學問，不少足部疾病是因為穿了不適當的鞋子造成的，」台北醫學大學復健科醫師汪作良指出，健走雖然是低衝擊運動，但鞋子的避震功能仍然很重要，慢跑和健走的運動方式很接近，慢跑鞋能承受更高的衝擊，因此拿來健走也很合適。