睡掉你的體重

加拿大魁北克拉瓦大學針對422名5～10歲加拿大兒童研究發現，每晚睡8～10小時的小孩比睡12～13小時的小孩多了3.5倍發胖的機率。

睡眠對成人似乎依舊有效。德國一項8000名男女的研究發現，睡眠和肥胖的風險與第二型糖尿病的發展有關。美國哈佛大學的護士健康研究也發現，每晚睡少於5小時的也有比較高的第二型糖尿病的風險。