3招瑜伽　強化腸胃機能

早上：嬰兒式

喚醒腸胃道功能活動下背部

動作：

1.平躺

2.膝蓋彎曲，雙手抱膝。

3.吐氣時雙手將膝蓋往胸部方向拉，同時頭往上抬，額頭愈接近膝蓋愈好。停留3～5個呼吸再放鬆平躺。

4.重複1～3步驟5次。

下午：側身扭轉式