一整天能量充足的計劃

早上

■早起散步、活動筋骨，能促進血液循環、活絡消化系統，喚醒腸胃道的功能。

■早餐選擇五穀雜糧，纖維、蛋白質不能少，台安醫院營養師陳曉蒨建議便利商店族，一份御飯糰＋無糖豆漿＋水果，就能補足所需的營養。