健走森林浴 身心更放鬆

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健走森林浴  身心更放鬆

健走能夠預防糖尿病、心血管疾病等慢性病，活化大腦，加上不需要特殊的裝備，是便利又有效的有氧運動。

根據日本森林綜合研究所的研究發現，森林能提升健走的減壓效果。在森林裡健走15分鐘，血壓及壓力荷爾蒙濃度能下降，還能鎮靜前額葉，紓緩交感神經失調，放鬆程度比在都市中健走高出兩倍。而且一邊健走一邊森林浴，不僅能提高運動量，周圍景觀帶來豐富的感官刺激，也讓運動不再無趣。