銀髮族　做對運動更健康

活動，要活就要動」這俗諺是有科學根據的。美國運動醫學會曾於1998年發表《老年人的運動與身體活動（ExerciseandPhysicalActivityforOlderAdults）》，明確指出，規律運動不僅在生理上能促進心血管功能、降低罹患心臟病及糖尿病的危險因子、減緩肌肉質量及肌力老化、減少骨質流失、預防跌倒，在心理上還能增強自我認知、降低憂鬱症、及提高自我控制的能力。