睡前少用電子產品，助你好眠

現代人幾乎一醒來就離不開電視、電腦、手機等電子產品，但睡覺前一小時請關機，這有助你進入夢鄉。

美國國家睡眠基金會最近發表年度調查，以1500多位美國民眾為研究對象，結果發現63％的人睡眠不足，95％的人睡前有用電子產品的習慣；30～64歲的受訪者中，約三分之二睡前會看電視，而30歲以下的年輕世代睡前常用手機收發簡訊。