防疫自救全攻略

2019年底，一隻來勢洶洶的新型病毒，現身中國大陸武漢，搭上陸海空「地表最大人口移動列車」，短短1個月蔓延全世界。中國全境淪陷，奪走數千人命，家庭天倫夢碎，醫療防線崩潰，產業供應鏈停擺，民心動蕩。

時間拉到1980年世界衛生大會，各國與會者們興奮慶賀屬於人類的巨大勝利，戰敗者是肆虐人類歷史超過千年的天花。

新興病毒經過時間演進、人為干預，會走向何種命運？

面對疫情如同戰爭，每個關鍵時刻的決策都很重要。在2019年12月初便出現的武漢肺炎病例並未獲得重視，很可能就因此錯過相關防疫物資的儲備。

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每發現一名武漢肺炎疑似案例，從急診室即開始層層把關，減少傳染他人的風險。

每日有成千上萬人往來頻繁穿梭醫學中心，高雄長庚記取當年SARS院內感染封院的教訓，採高規格防疫，率先採用刷健保卡、確認出入境資料才能進入醫院的嚴格管控，減少醫病免於暴露在疫情感染風險中。

鎮守機場防疫邊境大門，只要入境後有發燒狀況就直接送往部立桃園醫院，身為第一線責任醫院，部桃怎麼做防疫？

武漢肺炎疫情嚴峻，全台嚴防社區感染，基層診所嚴待以待、從嚴篩檢，通過檢疫的病患才能掛號看診。還有診所已暫停會產生飛沫的治療行為，杜絕飛沫傳染發生。

2月18日，武漢包機來台的246人結束兩週隔離、從檢疫所出關回家。身處防疫第一線，從接機至檢疫所隔離、全程陪伴照顧生活起居的護理師沒有稱謂，屬於臨時調派的特殊任務。《康健》專訪其中一位護理師，談談防疫勤務經驗與箇中甘苦。

武漢肺炎（COVID-19）疫情蔓延，健保署資訊組工程師臨危受命建置「健保雲端旅遊史查詢服務系統」及「口罩實名制購買管控系統」，分別在48及72小時內完成兩項艱鉅任務，是防疫幕後無名功臣。

病毒肆虐，除了勤洗手、戴口罩，如何打造強健的自體免疫力，不讓病毒上身？

免疫力，是抗病毒的第一道防線。飲食跟免疫力息息相關，防止病菌和病毒入侵，從日常好好吃開始。

到底什麼樣的口罩能擋病毒？什麼時候戴？真的沒辦法每天一片怎麼辦？網路上開始流傳各種「口罩復活術」，有人主張用酒精消毒、有人建議放紫外線烘碗機烤一烤、甚至用熨斗燙、吹風機熱風吹，還有人打算在外科口罩內多戴一個布口罩……真的有用嗎？

病毒沾到手上還能存活好幾個小時！生活中消毒殺菌的方法好多種，酒精、漂白水、肥皂洗手到底差別在哪？又該如何選擇？

武漢肺炎疫情來勢洶洶，人人都戴上口罩。其實除了口罩之外，在需要照顧親友或到可能接觸患者的場合，手套也很重要。

全民展開防疫大作戰，病毒傳播力強潛伏期又長，哪些場所和哪些物品是我們日常容易忽略、而病毒傳播風險最高的地方？

病毒面前，身分毫無意義，但身體強弱，卻是和病毒對峙最有力的籌碼，免疫力，是抗病防毒最強的武器……

最新研究指出，每週至少喝3杯茶能延長壽命，還能降低罹患心臟病和中風的風險。特別的是，喝綠茶更有效。

許多人會隨身攜帶保溫瓶，但網路流傳，保溫瓶不能裝果汁、茶或碳酸飲料，真的假的？

武漢肺炎肆虐全球之際，流行性感冒也同時在多國發威，嚴重程度不容小覷。

擔心老年後會得糖尿病、高血壓、心血管疾病？在不久的未來，你不但能確切知道罹患慢性病的機率，同時有專人告訴你，該採取哪些積極的預防作為。這時醫生會有全天候不休息的全能助理，協助分析龐大繁雜的病歷和影像檢查紀錄，更快判讀病情。這個「專人」和「全能助理」，是AI人工智慧。

如何妥善配置退休金及穩健投資以便存夠退休後的養老金，是許多大人最關注的議題。巴菲特也推薦、具市場指標性的「指數股票型基金」，可能是符合這個需求的方法。

氣炸鍋是近年來最受夯的廚房家電，號稱健康、少油兼具油炸般美味口感，滿足吃貨挑嘴又怕胖的心理、降低罪惡感，讓想吃得健康的人趨之若鶩、紛紛購入，不過氣炸鍋真的這麼好嗎？

生命的豐盛不是靜止不動，而是在進出之間豐富的動態平衡。一朵花的香不會靜止，在它微小的時空裡有它的變化，在每一個點都有它微妙的平衡……

日前一篇報導：在日本，老人的犯罪率遠比20年前增加3.7倍，且偷的東西都是小東西。究其原因，可能是因為貧窮、家庭結構變化、心理因素造成的。

人生而苦難，挫折無法避開。許多人勸慰時常喜歡說「想開點吧」，聽來合乎情理，可是「想開點吧」是句太過輕巧的話，易說難做。所以不必強求想得開，找到方法想得好更重要。

我們的身體是需要時間慢慢調整的，就像植物一樣，給它足夠的陽光、空氣、水，加上細心地照料，也需要一段時間才真的能夠看到它開花結果……

溫泉魚療源自於土耳其，許多人喜歡藉由讓小魚吃腳皮來達到去角質效果，但這樣做卻可能增加感染的風險……

牙科疾病過於普遍的現代社會，我們要做的應該是預防並解決問題，而非靠治療隱藏問題。專業牙醫師提出簡單易行的4大養護健牙方法，讓你輕鬆擁有一口好牙。

睡覺不睡枕頭、或是必須睡很高的枕頭， 不代表你天賦異稟、與眾不同，反而代表你的頸椎可能已經出問題……

年歲漸長，長輩們常一轉眼就忘記上一秒才做過的事，又或無法以言語表達且常常辭不達意、答非所問、文不對題。這些情況可能就需要檢測是否有失智症，以及是何種疾病造成的失智症，也有可能是失語症卻被當作神智不清。

醫美門診候診區，一位60幾歲阿伯聲音宏亮地告訴鄰座病人：「我想像郭台銘郭董一樣，打雷射，『少年緣投（台語，年輕英俊）』好幾歲啦。」熟男整理門面，現在成為潮流，連我太太都會說：「你是整形外科醫生，自己的臉要不要去整理一下？」

拜現今交通便利之賜，病毒迅速傳播，武漢肺炎短時間內已造成全世界恐慌。有患者想請我開立「雙黃連」，殊不知雙黃連製劑並不適合各種體質，自行服用當心未蒙其利而先受其害。

針對武漢肺炎，醫界先進陸續提出各種防疫建議。依照中醫「天人合一」理論，若能把身體的節奏調成和地球磁場和諧共振，人體免疫力便有不敗的抗病能力，套句舊話，攘外必先安內。

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存錢投資的第一步：財務檢視

更年期是每位女性逃避不了的關口，就算外表可以微整形拉皮，永遠維持40歲外貌，內在身體生態系統的調整腳步卻絕不會暫停。身體問題已夠惱人，偏偏這年紀也正是空巢期、父母衰老期，難怪很多女性出現焦慮煩躁、失眠憂鬱、易怒不安等徵狀……

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