女人放輕鬆，20招頂級享受放鬆法

精彩的生活，不該是一根緊繃的弦。為孩子、為先生、為工作……，你是不是已經做得太多？活得太少？或從沒有時間好好生活過？回到人的身上，好好照顧自己，是時代的需求，更是人的需求，《康健雜誌》提供20種減壓放鬆法，獻給每一位值得呵護的女人。放輕鬆，生活更精彩！

你記得大溪的是什麼？豆干、陵寢或是老街，也許你不知道的大溪，更值得你細細品味。

武俠小說裡人人爭奪的武學寶典易筋經，其實在日常生活中就可以輕易做到。不過，什麼是易筋經？嗜讀武俠小說的人一定不陌生。

調查顯示，發現20至39歲年輕上班族血壓異常高達6成，出現高血壓年輕化現象。其實只要吃得巧、吃得好，控制血壓非夢事...

信不信，吃對食物會讓你的牙齒健康、口氣清新、笑容更迷人。

從烏腳病人到精神病患者，李秀綢守住自己崗位近30年，做病人溫暖的依靠。

照顧這麼多小孩被癌纏身、病痛折磨， 有時即使傾力挽救仍拉不回稚嫩生命， 吳玉瑄仍相信，用她的專業與真心能為這些孩子的生命增添幾分美好。

《康健雜誌》今年3月號《台灣生產環境大體檢》一文刊出後，引起各界非常熱烈的討論，在網站上被紛紛轉載傳閱，甚至設立討論區，各方意見交戰，有為台灣女性發出不平之鳴者，亦有對台灣醫界提出支持與讚許者。

男人在40歲以後，也會碰到心理與生理上的變化，但就是所謂的更年期症狀嗎？如果男性荷爾蒙低下，需要額外補充嗎？

護士不夠多，但你可以在求醫時做些事為自己的健康把關。

年紀變大，生病的機會增加，藥也愈吃愈多。 但複雜的藥物常讓讓老人感到困惑。 藥物用錯了就是毒藥，該如何幫家中的老人管理用藥？

他們是默默守護病人健康的天使，但現實環境裡，這群天使正面臨危機。

也許美伊戰爭已逐漸接近尾聲，但是新聞畫面經常出現的殘暴鏡頭，對孩子可能已造成深遠影響，父母親可以怎麼做？又該如何與孩子討論戰爭？

失智症帶給家屬的，的確是沉重且複雜的情緒。 但對第三代而言，它可以是負面的影響，也可以有正面的意義，就看父母如何做適度的轉圜、溝通與安排。

由自然農場的小農結合組成的聖路易農人市場，農人與消費者直接面對面， 提供最新鮮健康的當地農產。《康健雜誌》資深撰述刁曼蓬親自走訪這個市場， 帶給各位最進步的健康飲食概念。

保羅的農場

食物與健康關係至鉅，食物的品質與多樣性最為關鍵。

給孩子自然有機的飲食、讓他們親近自然、培養健康的生活習慣...

中國大陸是此次全球防疫工作最大的阻礙。 但更令人擔憂的是，華南地帶原是孳生變種病毒的溫床。 這意味，不只是SARS，將來還會有更多的新病毒從這裡誕生，向全世界蔓延。 如果中國大陸的疫情永遠是黑盒子，會不會是台灣以及全世界防疫的漏洞？

病毒細菌與人類的拉鋸戰不斷上演，疫苗、藥物的發現遠不及病毒的瞬息萬變，當病毒渾沌未明、來勢洶洶的情況下，該如何打贏這場戰爭？

最近一聽到SARS，大家驚惶失色，深怕下一個就找上自己。

從古到今，傳染病始終在人類社會游走，不斷改變面貌，伺機攻擊。 一旦大流行，不只威脅生命，更可能癱瘓社會、人性。 這次防疫之戰，原本表現可圈可點，但隨著和平醫院集體感染事件爆發，三零神話眼看破滅。 面對加溫的疫情，還有未來更多的新興疾病，我們的防疫之戰能否場場得勝？

就在5月號《康健》雜誌出刊前，我們的記者仍為SARS的相關報導拚戰著。希望能提供讀者一個全面深入的報導，減輕你的焦慮，並提供生活各層面可以自我保護的方法。

梅約醫學中心（Mayo Medical Center）是目前全球最大的私人醫療體系。旗下擁有8家醫療機構與5所醫學教育學校，在《美國新聞與世界報導》的全美最佳醫院調查中排名第二，醫療品質極受推崇。《康健雜誌》推出「梅約診療室」專欄，由全球一流醫師幫您提升健康品質。

有健康相關疑問嗎？歡迎您將問題寄來《康健雜誌》，註明「請問康健單元」收。 地址：台北市松江路87號5樓。傳真：02-2507-9266　e-mail:[email protected]

Joshua Lederberg是眼光犀利、字字珠璣的諾貝爾醫學獎得獎人，不少警句出自他的口。他說：大自然是無情的。DNA或RNA不是一成不變而乖乖地關在細胞或病毒殼子的化學物質，它們和人類一樣，共同享有這自然界，並時時在求突破。病毒基因有數不完的變異的可能，它們和人類一樣懂得如何生存，它的變異常會出其不意，防不勝防。人類必須醒悟沒人保證我們會在自然界永續。

一位20歲女性由母親陪著來門診，因為她祖母最近被診斷出來有巴金森氏症。而她自己最近一年來拿杯子或夾菜時也會有點手抖，很擔心自己遺傳了祖母的巴金森氏症。

週末去參加一位朋友母親的葬禮，她母親多年來受她祖母虐待並被誣指偷首飾，最後雖然真相大白，但是祖母並未道歉。她為了母親不曾親耳聽到這一聲對不起，心中非常的憤憤不平，宣稱母親死不瞑目，葬禮完畢後，我搭同事便車回台北，同事也認為受冤屈，一定要討回公道，至少要想各種方法叫她祖母道歉，我聽了頗不以為然，因為這跟我父親教我的人生態度完全不同。

只知減肥，不知減角色

醫療新知熱線，提供全球最新醫療新發展，讓你快速掌握醫療新知。