康健出版筆記

動脈是主要輸送血液往各器官組織的血管，通常血管問題是指「動脈的栓塞、硬化，如動脈粥狀硬化。」

只要少吃糖、多運動，就可以讓你從內到外變年輕？這是真的嗎？ 《驚！少吃糖讓你從內到外變年輕！》審訂＆推薦者台灣營養基金會執行長吳映蓉博士可以篤定地回答你：「是真的！」

每當歲末年終，我就會開始回想今年讀了哪些好書、也開始準備春節坐長程火車時要帶在車上的書。通常，我會重讀一遍金庸的武俠小說或者選一本很厚很厚的遊記。過年嘛，總想輕鬆一下。今年有點不同。今年很想在歲末年終，許自己一段屬於靜坐的時間。

閱讀《驚！少吃糖讓你從內到外變年輕》發現；吃太多含添加糖的食物、精製碳水化合物、又喝含糖飲料，會讓身體處在一個因血糖過高而興奮的狀態，過多的糖會衝到血液中，胰島素就會要肝臟合成肝醣，轉化成三酸甘油酯，儲存在肝臟和身體的脂肪細胞裡，形成脂肪肝，甚至會溢到血液中，造成血管阻塞，增加心臟病的風險。

那一天，正值編纂周貞利所寫的《記憶空了，愛滿了》最繁忙時，我打開e-mail讀完貞利寄來的信，頓時停下所有的動作，一股感動在心中迴盪。

上週六第三屆康健樂活節的草地小講堂，邀請了香草生活家──Julia老師來跟大家分享「巧手下的幸福新生活」。

「媽，妳今天中午吃什麼？」晚餐時我滿嘴飯菜，口齒不清地問正在迷連續劇的媽媽。「問這個幹麼啊？嗯……咦？」媽媽從電視機前轉過頭，偏過頭仔細回想。

在《養腰活腿，身體就輕鬆》上市前夕，我看到這本書的編輯和責任行銷就站在辦公室門口討論起行銷相關事宜。只見行銷妹妹雙腳分開與肩同寛，雙臂交叉抱胸，上半身不動，邊聊天、邊輕快地左右搖動臀部，模樣十分俏皮可愛。

我的姊姊姐夫是對恩愛冤家，常吵架拌嘴，不久又和好。前天通電話時她跟我說，最近一次事件他倆卻沒吵起來。

《靜坐的科學、醫學與心靈之旅》書一上市就一再加印，做為這本書的編輯，我很想知道：買這本書的人，有多少和我一樣是初學靜坐者？在初入門的過程是否會碰到什麼問題？大家讀過書，一陣熱頭之後，依然持續靜坐嗎？

十月十一日是世界安寧日。從2005年開始，為了讓世人重視安寧照顧方面的議題，國際將每年10月第二個星期六訂為世界安寧日。今年的主題是「向醫護致敬」。