寫給睡不著的你

一天結束，躺在床上，終於可以放鬆下來時，沒有什麼比那種安心和舒適更讓人感到愉快的了。

稱讚今天也很努力的自己，做個深呼吸，放鬆緊繃的身體，靜靜地入睡。回想今天遇到的開心、愉快或值得慶幸的事，選出三件，向今天道聲感謝。

當然，生活中也會有很多辛苦或討厭的事情。但是，正所謂「境隨心轉」，事情的好壞取決於自己看待它的角度。相信至少可以選得出三件還不錯的事，或許還從中學到了一些東西。當意識到應該對這些事情心懷感恩，腦海中隱隱約約浮現這些想法時，意識也在不知不覺中漸漸飄遠，彷彿被吸入白雲之中，緩緩進入夢鄉。

這就是我的每一天。

其實我能像這樣自然而然地入睡也是最近的事情。大家可能會好奇我是怎麼辦到的吧？其實，我原本是屬於晚上難以入睡的類型，多年來深受失眠症的困擾。

這世上沒有比失眠更痛苦的事，而我深知失眠的痛苦。正因為如此，我一直在思考該如何面對失眠，該怎麼做才能睡著，以及如何才能讓失眠變得不痛苦。

於是，我把自己當成實驗用的白老鼠，從嘗試、學習、理解、接納的過程中領悟到幾件事。得益於此，原本非常害怕夜晚到來的我，現在真的睡得很香甜，因為睡得著，所以每天過著非常安穩的生活，工作也開始變得很順利。

我想應該有很多人就像以前的我一樣，深受失眠所苦。

這本書就是為了每天因失眠而苦惱、備受折磨的各位而撰寫的，我整理出有助於自己入睡的一點想法、心態和方法。換句話說，這是一本教人如何睡得好的書，就像是一張針對失眠的處方箋。

是的，境隨心轉。就從這句話開始吧。

不管今天過得如何，我衷心期盼大家都能以平靜的心情結束每一天，然後安心迎接明天的到來，這就是我撰寫這本書的初衷。希望能對各位有所幫助。

今天也要用心過生活。