「藍區」是什麼？為什麼這是更好、更樂活、更長壽的生活理念？

為什麼選擇藍區生活？

你可能是以減肥等目標來進行藍區挑戰，但你的健康可是比磅秤上的數字重要許多。你一步步進行這些挑戰，當然能夠減重，不過隨著時間推進，你會深刻體會到，跟翻天覆地的改變結果相比，減肥不過是一個小小的收穫罷了。請注意，以下就是藍區生活能幫助你達成的驚人且長期的益處：

● 活出更長且更好的人生
● 更精氣飽滿，更身強體健，也更健康
● 睡得更好，而且整天都精神奕奕
● 體重減輕，而且還學會了烹調美味餐點
● 認識新朋友，並培養出互相支持的關係
● 發現自己的目標並付諸實現
● 成為改善所在社區的推動力

哪些因素使藍區生活跟Power 9 有效？

地球上的所有藍區都擁有同樣的習慣，而且從中受益，我們稱這些習慣為Power 9。養成這些習慣，就能同時延長壽命、健康，當然還有幸福。
我們的研究顯示，這些習慣與信念有下列幾項優點：

● 更長壽、更健康的人生。這裡指的長壽並不僅是年齡的數字，更是活得有生命力。這表示在90高齡及之後，還持續與家人、朋友保持聯絡，並維持日常作息。
● 降低阿茲海默症、癌症、憂鬱症、失智等慢性病的比率。
● 有品質的人際關係。藍區生活習慣的主要關鍵之一是，主動參與社區、朋友與家庭活動。這些人際關係會推動幸福與健康的良性循環：與人共度有質量的時光，並不只是享受當時的愉悅而已，而是有助於你的整體健康，以及所有相關的循環。
● 更加長壽，更加有生命力。所有Power 9的內容都能幫助你建構更長壽且更美好的人生。
● 因為有目標，且從事精神修練，而對生命更滿意。前述兩件事情對有品質的生活都很重要，也對你如何對外呈現健康、幸福也很重要。

誰可以進行藍區Power 9
Power 9如何改變他們

藍區挑戰是以我們的研究為根據：找出世界上最卓越的文化——身處這些文化的人，在健康與壽命上都獲得壓倒性的勝利。生活在藍區的人不需要採取特殊計畫來改變生活，他們很幸運，每天都健康自在的活著，也吃得健康，而且與鄰居時有往來。以這些地區的精神為本，我們對進行藍區計畫的社區帶來了環境與文化上的改變，我們向社區示範如何改造環境、社群以及個別的生活形態，以此協助他們增進健康與幸福。
進行藍區挑戰時，我們參考原本的藍區、每一個藍區計畫社區，以及幸福科學的最新發展。我們全面使用以研究為後盾、以證據為基礎的介入法。

五個藍區在哪裡？

為了回答這個問題，我與國家地理頻道合作，前去尋找世界上最長壽的人，並對他們進行研究。我們知道答案多半與他們的生活習慣及環境有關——丹麥的雙胞胎實驗已證明，個人的平均壽命長度只有20％受基因控制。於是，我組織了一隊科學家與人口統計學家，前去找出全世界平均壽命最長的那群人，或人口中超過百歲的比例最高的族群。我們找到五個地方完全符合標準：

● 義大利撒丁尼亞島的巴爾巴吉亞——位於撒丁尼亞島內陸的崇山峻嶺中，有全世界最高密度的男性百歲人瑞。
● 希臘的伊卡利亞島——這個愛琴海島嶼是全世界中年死亡率最低的地區之一，失智率也最低。
● 哥斯大黎加的尼科亞半島——這裡也是全世界中年死亡率最低的地區之一，同時還擁有第二高的男性百歲人瑞密度。
● 美國加州的羅馬琳達——此地的基督復臨安息日會教徒密度相當高，而且教徒的平均壽命與北美其他地區的非教徒相較，長了10 歲。
● 日本的沖繩——在沖繩，超過70歲的女性平均年齡為全世界最長。
於是我組了一支包括醫學研究人員、人類學家、人口統計學家以及流行病學家的團隊，試圖找出這幾個地區中有證據支持的公分母。最後，我們發現了九項，這九項帶領我們建構了藍區power 9。

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