兒童冥想好處多！即使是有過動傾向的孩子，也能透過「冥想」來專心！

我總結下來，是因為孩子們有非凡的抗壓力，而這個能力更勝於成人。但為什麼孩子們能做到呢？簡單來說，是因為他們帶著開放的心，面對生命、環境、和圍繞在他們身邊的人，都敞開雙臂，所以就有能力去改變。

我們也常說「孩子像海綿一樣」，因為他們有能力去學習，也容易消化我們傳授的東西，所以，為什麼不趁他們年紀還小的時候，教給他們一些工具，好成就自己的人生？

儘管遭遇家庭風暴、或是在休息時間遭受校園霸凌、有生理疼痛的局限、因病痛躺臥在床、或是面對身邊的人所帶來的焦慮⋯⋯但因為他們的人生順遂了，所以我聽到他們覺得自己幸福、愉快地和自己相處、並成為自己最好的朋友。

我也看到有些不專心的孩子，能透過有意識的呼吸安靜下來。

我看見生病的孩子，透過冥想獲得內在平靜，讓父母放心。

「對，孩子們是有能力用冥想來專心、為自己帶來平靜，這也包含那些注意力不足的孩子，無論他們有沒有過動的傾向。」

那些過去用抱頭撞牆的方式來表達怒氣跟焦慮的孩子，現在都溫柔地順著呼吸的節奏，邁出他們的步伐，微笑地走著。彷彿他們帶著衝浪板，在人生的淘淘浪花上前行。

「對，孩子是有冥想的能力，並以此來釋放擾亂他們的情緒，儘管生病了也能感受到平靜，並獲得療癒。這個方法很簡單、還很有效。」

為了迎接一個平靜的世界，請你引導孩子冥想，從小學開始，他們就有能力做練習。請讓我在這美好的旅程中為你做指引。