【莊海華專欄】不想復胖！減重前先設定5對策

肥胖是慢性病，一旦「染上」就很難擺脫，即使減到理想體重，仍可能復胖；更不用說減重過程中會遇到瓶頸。即便是現在最有用的減重藥物腸泌素和減重手術，都可能會有復胖與減重瓶頸的問題。

很多研究發現，減重後的身體會產生很多變化，例如一般人進食後血糖上升，身體會發出訊號告訴下視丘不要再進食，但減重後的人停止進食訊號會延遲、減弱；其他的飽足荷爾蒙，例如PYY、膽囊收縮素（CCK）等等都會下降；飢餓荷爾蒙例如飢餓素（ghrelin）分泌會增加，兩個荷爾蒙變化都會讓人更想進食。