癌症問康健
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如果主運動是車子在高速公路上奔馳的話，那麼熱身就像是上高速公路的交流道，緩和就像是從高速公路下來的交流道，沒有上、下交流道的過程，高速公路本身就沒有辦法發揮它的作用。
那麼「熱身交流道」要怎麼設計，才能和高速公路做最完美的搭配呢？
＜ 本專欄反映專家意見，不代表本社立場 ＞
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【甘思元專欄】3步驟熱身有順序 完美運動不受傷
通常我們把運動的過程分為3個部分，熱身、主運動、緩和。其實「熱身」與「緩和」都是運動不可分割的一部分。
通常我們把運動的過程分為3個部分，熱身、主運動、緩和。其實「熱身」與「緩和」都是運動不可分割的一部分。
如果主運動是車子在高速公路上奔馳的話，那麼熱身就像是上高速公路的交流道，緩和就像是從高速公路下來的交流道，沒有上、下交流道的過程，高速公路本身就沒有辦法發揮它的作用。
那麼「熱身交流道」要怎麼設計，才能和高速公路做最完美的搭配呢？
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