熟年要「腳勤」健身健腦又舒心

最令我印象深刻的是男孩想和同學一樣學劍道或柔道，但這些裝備都要花錢，於是阿嬤要他學跑步，說跑步也是一種運動，而且不用花錢，男孩果然很努力地跑出好成績，並練就了健康的身體。

同樣地，熟年族如不想花大錢，而且隨時隨地一個人也可以做的運動就是走路。體力好的時候可以與親友登山或自行慢跑，年齡漸大則改走山丘步道、河邊堤岸、公園小徑或到大賣場、百貨公司漫步，甚至每天到傳統市場走一遭，只要持之以恆，都可達到健身效果。（推薦閱讀：健走30年，繞地球兩圈）