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失眠、睡不好?6穴位幫身體關機,擺脫睡眠障礙

被失眠所困、到了睡覺時間還是感覺煩躁、情緒亢奮嗎?當身體無法好好關機進入休息狀態,中醫師推薦6個穴位按摩有助放鬆,有睡眠問題的人,不妨睡前輕柔按壓,更快進入夢鄉。

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(圖片來源 / 康健編輯部)

睡前按壓6穴位 擺脫睡眠障礙

  1. 太衝穴:安定焦躁的情緒
  2. 內關穴:緩和緊張,寧心安神
  3. 足三里穴:調節腸胃不適
  4. 百會穴:助眠、安定神經
  5. 神門穴:鎮定放鬆
  6. 三陰交:調節內分泌及肝、腎、脾經

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